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Manger lentement est une bonne habitude santé, pour de nombreuses raisons !

👩‍🏫Selon cet article, c'est un moyen de perdre du poids que la recherche actuelle commence à démontrer, mais c'est déjà ce qui est préconisé depuis de nombreuses années : en effet l'estomac met un certain temps avant de se rendre compte que l'on a assez mangé pour envoyer le signal "arrête de manger c'est bon" au cerveau, alors quand on mange vite, le signal d'arrêt est reçu alors que bien trop d'aliments ont déjà été ingérés....

Attention aux "boissons chocolatées" !

Attention aux "boissons chocolatées" que vous donnez peut-être à vos enfants : elles contiennent pour certaines 80% de sucre pour seulement 20% de cacao !!! Et certaines boissons, "conçues pour les enfants à partir de 3 ans en transition des céréales infantiles" ne contiennent même que 12% de cacao, le reste est du sucre sous différentes formes !

Cette rubrique du Magazine de la santé explique tout cela en détail.

L'hiver va arriver et vous vous demandez comment ne pas faire rhume sur rhume comme les années précédentes ?

Une partie de la réponse se trouve dans le fait d'éviter la sédentarité, en voici une démonstration dans cet article !

Alors bougez au quotidien (marche ou vélo au lieu de la voiture, escaliers au lieu de l'ascenseur...), et faite une grande balade en forêt le WE : vous ferez des économies de paquets de mouchoirs cet hiver !