Ateliers Bien-être au travail

Flyer atelier bien être au travail

Vous êtes une entreprise ?

Afin d'aider vos collaborateurs à sortir de la spirale du stress et à améliorer leur qualité de vie au travail, je vous propose trois types d'ateliers "Bien-être au travail"

Atelier Anti-stress

Atelier collectif de 45 minutes. Les stagiaires y apprendront :

- 2 techniques respiratoires simples pour libérer la pression de la "cocotte-minute"

- 4 étirements et auto-massages pour détendre nuque et épaules dont les tensions amènent des douleurs au dos

- une séance de 5 minutes d'exercices de relaxation oculaire, afin d'éviter que la fatigue des yeux n'amène difficultés d'accommodations ou maux de tête

Atelier Anti-fatigue 

- Atelier collectif de 45 minutes. 

- Les stagiaires recevront une séance de relaxation guidée, qui leur permettra de recharger les batteries comme 3 fois la durée de sommeil équivalente.

- Un document sera remis en fin de séance pour que les participants puissent réaliser ensuite la séance par eux-même, en version complète ou accélérée.

 

Massages bien-être et vitalité

- Massages Amma individuels, séance de 30 minutes (incluant le temps d'installation et de "remontée à la surface)

- Issu de la tradition japonaise, le massage Amma se pratique habillé et confortablement assis sur une chaise ergonomiquement conçue pour la pratique.

- Il alterne pressions, pétrissages et étirements sur le dos, les bras, les mains, la nuque et la tête.

- La formule idéale pour retrouver bien-être et tonus le temps d'une pause déjeuner !

En savoir plus

Pour en savoir plus et recevoir les brochures tarifaires de ces ateliers, contactez-moi par mail ou téléphone.