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Ateliers bien être au travail

Vous représentez une entreprise ?

Afin d'aider vos collaborateurs à sortir de la spirale du stress et à améliorer leur qualité de vie au travail, je vous propose trois types d'ateliers "Bien-être au travail"

Femme se faisant masser le dos

Massages bien-être et vitalité

Massages Amma individuels, séances de 15 ou 30 minutes au choix du collaborateur

Issu de la tradition japonaise, le massage Amma se pratique habillé et confortablement assis sur une chaise ergonomiquement conçue pour la pratique.

Il alterne pressions, pétrissages et étirements sur le dos, les bras, les mains, la nuque et la tête.

La formule idéale pour retrouver bien-être et tonus le temps d’une pause déjeuner !

Zénitude

Atelier anti stress

Atelier collectif de 45 minutes pour apprendre à se libérer du stress

Les stagiaires y apprendront :

– 2 techniques respiratoires simples pour libérer la pression de la “cocotte-minute”

– 4 étirements et auto-massages pour détendre nuque et épaules dont les tensions amènent des douleurs au dos

– une séance de 5 minutes d’exercices de relaxation oculaire, afin d’éviter que la fatigue des yeux n’amène difficultés d’accommodations ou maux de tête

Déborder d'énergie

Atelier anti fatigue

Atelier collectif de 45 minutes pour récupérer de l'énergie en quelques minutes

Les stagiaires recevront une séance de relaxation guidée, qui leur permettra de recharger les batteries comme 3 fois la durée de sommeil équivalente.

Un document sera remis en fin de séance pour que les participants puissent réaliser ensuite la séance par eux-même, en version complète ou accélérée.